Olahraga Aerobik Low Impact Dapat Memperbaiki Kualitas Tidur Lansia di Panti Jompo Tresna Werdha Abdi Binjai

Windyka Ayuna, Robitah Asfur

Abstract


Pada tahun 2020 prevalensi orang dengan lanjut usia di Indonesia sekitar 27,8 juta jiwa, diprediksi jumlah lansia 2025 akan mencapai 33,69 juta jiwa sedangkan tahun 2030 jumlah  lansia mencapai 40,95 juta jiwa dan pada tahun 2035 diprediksi mencapai sebanyak 48,19 juta jiwa. Masalah kesehatan pada lansia bisa menimbulkan masalah tidur seperti insomnia. Masalah tidur berkepanjangan bisa menurunkan kualitas dari tidur dan berdampak pada penurunan kualitas hidup. Alternatif terapi non-farmakologis, seperti olahraga aerobik low impact, bisa dijadikan cara untuk membantu mengatasi masalah kualitas tidur para orang dengan lanjut usia. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh aerobik low impact terhadap kualitas tidur lansia di panti jompo Tresna Werdha  Abdi Binjai. Penelitian ini menggunakan metode eksperimental dengan desain pre-test dan post-test dengan melibatkan 33 subjek penelitian. Alat ukur berupa kuesioner PSQI (Pittsburgh Sleep Quality Index) yang diisi sebelum dan sesudah intervensi olahraga aerobik low impact, dan dilakukan uji hipotesis T berpasangan. Didapatkan nilai P sebesar 0,001, hal ini menunjukkan bahwa terdapat pengaruh signifikan antara olahraga aerobik low impact terhadap kualitas tidur lansia di Panti Jompo Tresna Werdha ABDI Binjai.


Keywords


Olahraga, aerobik low impact, lansia, kualitas tidur

Full Text:

PDF

References


Arifin H, Boy E, Rizki D, et al. Prevalensi Insomnia pada Perempuan Lanjut Usia: Studi Berbasis Komunitas. J Implementa Husada. 2022;3(1):6-11. doi:10.30596/jih.v3i1.11632

Isroni A. Hubungan Kombinasi Senam Bugar Lansia Dan Aerobic Low. 2022;3(47). doi:10.36082/jmswh.v3i1.870

Merlianti A. Pengaruh terapi musik terhadap kualitas tidur penderita insomnia Pada Lanjut Usia Di Panti Jompo Graha Kasih Bapa Kabupaten Kubu Raya. ProNers. 2018;1(1).

Saptono T, Sumintarsih S, Saleh RAP. Perbandingan Latihan Aerobik Dan Anaerobik Terhadap Tingkat Imunitas Atlet Bolavoli Melalui Physical Fitness Test. J Penjaskesrek. 2021;8(2):172-188. https://ejournal.bbg.ac.id/penjaskesrek/article/view/1536

Nasution muhammad solih. Pengaruh Olahraga Intensitas Sedang Terhadap Kualitas Tidur Lansia. Published online 2018:1-47.

Yulianti A. Senam Tai Chi Efektif Menurunkan Tekanan Darah, Kadar Gula, Dan Meningkatkan Kualitas Tidur Pada Lansia. Physiother Heal Sci. 2020;2(1):65-72. doi:10.22219/physiohs.v2i1.10535

Yulia yustika. penerapan restorative justice bagi pelaku pidana yang telah lanjut usia. 2018;(13):1-23.

Akbar F, Darmiati D, Arfan F, Putri AAZ. Pelatihan dan Pendampingan Kader Posyandu Lansia di Kecamatan Wonomulyo. J Abdidas. 2021;2(2):392-397. doi:10.31004/abdidas.v2i2.282

Maury E, Ramsey KM, Bass J. Sleep, circadian rhythms and metabolism. Metab Basis Obes. 2011;X(1):229-255. doi:10.1007/978-1-4419-1607-5_13

Guyton. Fisiologi Tidur dan Kualitas Tidur. UMM. Published online 2019:2-5. http://www.ainfo.inia.uy/digital/bitstream/item/7130/1/LUZARDO-BUIATRIA-2017.pdf

Setyarini EA, Sihombing F, ... Pengaruh Olahraga Jalan Santai Terhadap Kualitas Tidur Lansia Di Panti Werdha Bandung. J Kesehat …. 2020;3. https://journal.ukmc.ac.id/index.php/joh/article/download/228/221

Atmadja W. B. Fisiologi Tidur. J Kedokt Maranatha. 2010;1(2):36-39. http://majour.maranatha.edu/index.php/jurnal-kedokteran/article/view/25/pdf

Rohmah WK, Yunita DPS. Determinan kualitas tidur pada santri di pondok pesantren. Higeia J Public Heal Res Dev. 2020;4(3):649-659.

Wardoyo H. Perbandingan Efek Kerja Senam Aerobik Low Impact Dan Jalan Kaki Selama 45 Menit Terhadap Penurunan Kadar Ldl (Low Density …. Pros Semin dan Lokakarya Fak Ilmu …. Published online 2018:241-256. http://journal.unj.ac.id/unj/index.php/prosidingfik/article/view/10729

Hita IPAD. Efektivitas Metode Latihan Aerobik dan Anaerobik untuk Menurunkan Tingkat Overweight dan Obesitas. J Penjakora. 2020;7(2):135. doi:10.23887/penjakora.v7i2.27375

Iv BAB, Penelitian T. Pengaruh Kualitas Tidur Terhadap Tingkat Kecemasan Mahasiswa Fakultas Kedokteran Universitas Diponegoro Semarang. 2018;53(9):1-12.

L Andry Poltak D. Badan Statistik Lanjut usia. Published online 2022:390.

Listyaningsih E, Ratmawati Y. Hubungan Kualitas Tidur Dengan Kualitas Hidup Lansia Di Panti Wredha Budhi Dharma Yogyakarta. J Kesehat. 2019;4(2):98-110. doi:10.35913/jk.v4i2.67

Kause M, Derri R, Manafe T, Anita L, Amat. Pengaruh Senam Aerobik Low Impact Terhada Kualitas Tidur Lansia Di Posyandu Lansia Gmit Anugerah Kota Kupang. Cendana Med J. 2019;7(1):13-18.

Sulistyawati A, Hutabarat SH. Gudang Jurnal Multidisiplin Ilmu Pengaruh Senam Aerobic Low Impact Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur Pada Lansia Di Pantai Jompo Yayasan Alkautsar. 2023;1:234-239.

Ohayon M, Wickwire EM, Hirshkowitz M, et al. National Sleep Foundation’s sleep quality recommendations: first report. Sleep Heal. 2017;3(1):6-19. doi:10.1016/j.sleh.2016.11.006




DOI: https://doi.org/10.30596/jph.v5i4.21080

DOI (PDF): https://doi.org/10.30596/jph.v5i4.21080.g12589

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Alamat Pengelola: Gedung Kampus 1 Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara (UMSU) Lantai II, Laboratorium Farmakologi dan Terapi Fakultas Kedokteran UMSU Jalan Gedung Arca No. 53 Medan Sumatera Utara Indonesia, Kode Pos 20217.

Kontak (WA): 0812-6208-2844

E-mail: jurnalpanduhusada@umsu.ac.id