EFEKTIVITAS TERAPI RELAKSASI TERHADAP PENURUNAN STRES KERJA PADA GURU DI SMK MUHAMMADIYAH 1 PANDAA

Nurul Farida, Eko Hardi Ansyah

Abstract


Often, a teacher experiences work stress caused by the presence of demands and heavy workloads, but environmental conditions are less supportive. This research was conducted with the aim of determining the effectiveness of stress management using relaxation techniques in reducing the work stress experienced by teachers. In addition, this psychoeducational program gives teachers new skills, such as stress management techniques. This stress management can be done independently or in groups in everyday life. Previous research has always combined this relaxation therapy with other techniques. However, this time, the researchers wanted to know if relaxation therapy was effective if it was not combined with other techniques. The method used in this study is quantitative with a one-group pretest-posttest design. The research also uses interviews and observations as a networking technique for early informant data. The sample in this study was a permanent teacher at SMK Muhammadiyah 1 Pandaan of 35 people. Data analysis using the paired sampled t-test The results of the data analysis showed that p = 0.010 <  0.05, meaning there was a decrease in work stress before and after psychoeducation. These results show that stress management psychoeducation using relaxation techniques is considered effective in reducing work stress in teachers.


Keywords


Guru; Terapi Relaksasi; Stres Kerja

References


Ali, I. D. (2021). Penerapan teknik relaksasi untuk mereduksi stress akademik siswa kelas xi di sman unggul darussalam. Universitas Islam Negeri Ar-Raniry, Banda Aceh.

Anita, T., Tjitrosumarto, S., & Setyohadi, J. S. (2021). Stres Kerja Guru Saat Pandemi Covid-19 Ditinjau. Research and Development Journal Of Education, 7(1), 146–157.

Arieliyna Anggraini, G. S., & Selatan, T. (2022). Work Stress on Secretariat Employees in the Agency of Financial Education and Training of the Ministry of Finance During the Covid-19 Pandemic. Jurnal Ilmu Kesehatan Masyarakat, 18(4). https://doi.org/10.19184/ikesma.v

Arif, M., Malaka, T., & Novrikasari, N. (2021). Hubungan Faktor Pekerjaan Terhadap Tingkat Stres Kerja Karyawan Kontrak Di Pt. X. Jurnal Kesmas (Kesehatan Masyarakat) Khatulistiwa, 8(1), 44. https://doi.org/10.29406/jkmk.v8i1.2639

Christy, N. A., & Amalia, S. (2018). Pengaruh Stres Kerja Terhadap Kinerja Karyawan. Jurnal Riset Bisnis Dan Investasi, 3(2), 74–83. https://doi.org/10.35313/jrbi.v3i2.935

Dwitama, T. R. (2021). Efektifitas Teknik Relaksasi Otot Untuk Membantu Siswa Mengurangi Stres Belajar Pada Siswa Kelas Xi Di Sma N 1 Sewon. Jurnal Riset Mahasiswa Bimbingan Dan Konseling, 7(1), 17–25.

Fayzun, F., & Cahyanti, L. (2019). Terapi Relaksasi Otot Progresif Untuk Menurunkan Tingkat Stres Pada Mahasiswa Tingkat Akhir di Akademi Keperawatan Krida Husada Kudus. Jurnal Profesi Keperawatan, 6(2).

Harmsen, R., Helm - Lorenz, M., Maulana, R., & Van Veen, K. (2018). The Relationship Between beginning Teachers’ Stress Causes, Stress Responses, Teaching Behavior and Attrition. 26(2), 626–643.

Hendrawan, A., Sucahyawati, H., Cahyandi, K., & Indriyani, I. (2018). Stres Kerja Dan Kelelahan Kerja Pengaruhnya Terhadap Kinerja Guru Sekolah Dasar. Jurnal EMA, 3(1), 1–13. https://doi.org/10.47335/ema.v3i1.22

Herlina, L. (2019). Kondisi Dan Faktor Penyebab Stres Kerja Pada Karyawan Wanita PT “SGS.” Jurnal Psiko-Edukasi, 17(2), 118–132.

Ilmi, Z. M., Dewi, E. I., & Rasni, H. (2017). Pengaruh relaksasi otot progresif terhadap tingkat stres narapidana wanita di lapas kelas IIA Jember ( The effect of progressive muscle relaxation on women prisoners ’ s stress levels at prison class IIA Jember ). E Jurnal Pustaka Kesehatan, 5(3), 497–504.

ILO. (2016). Menuju lingkungan kerja yang bebas stres.

Jalil, A. (2020). Pengaruh Beban Kerja, Stres Kerja dan Lingkungan Kerja Terhadap Kinerja Guru Madrasah Aliyah Negeri 2 Kota Palu. Jurnal Ilmu Perbankan Dan Keuangan Syariah, 1(2), 117–134. https://doi.org/10.24239/jipsya.v1i2.14.117-134

Jose, S. A., Matore, M., & Effendi, M. (2021). Tinjauan Literatur Bersistematik: Faktor Burnout dalam kalangan Guru. Malaysian Journal of Social Sciences and Humanities (MJSSH), 6(1). https://doi.org/10.47405/mjssh.v6i1.628

Kurnianingsih, D., Suroso, J., & Muhajirin, A. (2013). Efektifitas Terapi Musik Klasik Terhadap Penurunan Stres Kerja Perawat Igd Di Rsud Dr . R . Goetheng. Prosiding Konferensi Nasional, 166–172.

Maharani, H. C., & Pramadi, A. (2021). Penyuluhan Manajemen Stres dan Teknik Relaksasi pada Komunitas Rumah Singgah. KELUWIH: Jurnal Sosial Dan Humaniora, 2(1), 15–22. https://doi.org/10.24123/soshum.v2i1.3960

Marpaung, R. R. (2019). Manajemen Stres Terhadap Kepuasan Kerja Guru Di Mas Modern Ta’Dib Al-Syakirin. Universitas Islam Negeri Sumatera Utara Medan.

Miranda, C. V. (2021). Hubungan Work Life Balance Dengan Stres Kerja Pada Tenaga Pendidik. In Universitas Muhammadiyah Malang. Universitas Muhammadiyah Malang.

Rahmawati, F. N. (2021). Relaksasi Otot Progresif Terhadap Penurunan Tingkat Stres Akademik. PLAKAT (Pelayanan Kepada Masyarakat), 3(2). https://doi.org/10.30872/plakat.v3i2.6743

Renny, C. A. (2021). Management Stress Kerja Guru Sd Terhadap Beban Kerja Pada Masa Pandemi Covid-19. Consilia : Jurnal Ilmiah Bimbingan Dan Konseling, 3(3), 219–226. https://doi.org/10.33369/consilia.3.3.219-226

Resti, I. B. (2014). Teknik relaksasi otot progresif untuk mengurangi stres pada penderita asma. JIPT, 02(01), 1–20.

Rinaldi, M. R., & Yuniasanti, R. (2020). Kecemasan pada masyarakat saat masa pandemi covid-19 di Indonesia. In COVID-19 Dalam Ragam Tinjauan Perspektif.

Rokhani, C. T. S. (2020). Pengaruh Work From Home (WFH) Terhadap Kinerja Guru SD Negeri Dengkek 01 Pati Selama Masa Pandemi COVID-19. EduPsyCouns: Journal of Education, Psychology and Counseling, 2(1), 424–437.

Rosanna, S. F., Hartanti, R. I., & Indrayani, R. (2021). Hubungan Antara Faktor Individu Dan Kejenuhan Dengan Stres Kerja Pada Guru Sekolah Dasar Sederajat. Ikesma, 17(2), 111. https://doi.org/10.19184/ikesma.v17i2.24783

Sadya, S. (2022). Stres dan Cemas di Tempat Kerja. Data Indonesia.Id.

Sandra, R. (2015). Konsep Stres Kerja Guru Bimbingan dan Konseling. Jurnal EDUCATIO: Jurnal Pendidikan Indonesia, 1(2002), 80–85.

Sari, H. F., Ekawarna, E., & Sulistiyo, U. (2022). Pengaruh Stres Kerja, Motivasi Kerja dan Kepuasan Kerja Terhadap Kinerja Guru. Edukatif : Jurnal Ilmu Pendidikan, 4(1), 1204–1211. https://doi.org/10.31004/edukatif.v4i1.2113

Sawal, S., Musa, M. I., & Ruma, Z. (2022). Pengaruh Beban Kerja Dan Lingkungan Kerja Terhadap Stres Kerja Guru Di Sman 12 Enrekang. JOURNAL: General and Specific, 2(2), 249–261.




DOI: https://doi.org/10.30596/bibliocouns.v6i3.16092

Refbacks

  • There are currently no refbacks.


Biblio Couns: Jurnal Kajian Konseling dan Pendidikan

Universitas Muhammadiyah Sumatera Utara
Kampus Utama
Jl. Kapten Muchtar Basri No.3, Glugur Darat II,Medan
Sumatera Utara-20238
E-mail: jbcons@umsu.ac.id